Beauty Insight

แบบทดสอบหาอายุที่แท้จริงของผิว (Skin’s Virtual Age Quiz)

แบบทดสอบนี้ ได้รับการออกแบบจาก ดร. JEFFREY DOVER นายแพทย์โรคผิวหนังอันโด่งดังจากอเมริกา เห็นว่ามีประโยชน์ เลยอยากให้ทุกคน มาทำการทดสอบดูว่าอายุผิวของเราเมื่อเทียบกับอายุจริงเป็นอย่างไรบ้าง เพื่อจะได้เลือกการดูแล และรักษาให้ถูกวิธีต่อไป เตรียมดินสอมาทำกันได้เลย อย่าโกงนะจ๊ะ

 

เริ่มจากเขียนอายุจริงของคุณลงไป แล้วทำการเพิ่มหรือลบจากคะแนนที่ได้จากการตอบคำถามในแต่ละข้อ

 

อายุที่แท้จริงของฉันคือ _____________

 

Lifestyle

 

1. ฉันใส่อุปกรณ์และทาครีมป้องกันแสงแดด
1. ทุกทุกวัน (-1 คะแนน)
2. บางครั้ง เฉพาะตอนหน้าร้อน, วันที่แดดจัด ๆ หรือเวลาที่จะต้องออกกลางแจ้งหลายชั่วโมง (+0 คะแนน)
3. นานๆ ที (+1 คะแนน)
2. ตอนเด็กๆ ในช่วงหน้าร้อน คุณออกไป เล่นกลางแจ้งบ่อยขนาดไหน
1. น้อยมาก (-1 คะแนน)
2. บางครั้ง (+0 คะแนน)
3. บ่อยครั้งเท่าที่มีโอกาส (+1 คะแนน)
3. ตอนเป็นวัยรุ่น การออกไปอยู่ท่ามกลางแสงแดด
1. เป็นสิ่งที่ฉันหลีกเลี่ยง (-1 คะแนน)
2. ฉันไม่ได้คำนึงถึงเท่าไหร่ (+0 คะแนน)
3. ฉันออกไปบ่อยครั้งเท่าที่มีโอกาส (+1 คะแนน)
4. คุณเคยสูบบุหรี่บ้างมั๊ย
1. ไม่เคย (+0 คะแนน)
2. เคยสูบ แต่เลิกไปกว่า10 ปีแล้ว (+0 คะแนน)
3. สูบและยังคงสูบอยู่ หรือเลิกสูบแล้วไม่เกิน 10 ปี (+1 คะแนน)
5. ฉันทานผักและผลไม้
1. ทุกวัน (-1 คะแนน)
2. อาทิตย์ละครั้ง (+0 คะแนน)
3. ถ้าไม่ทาน แต่ถามว่า รวม French Fries และซอสมะเขือเทศหรือปล่าว (+1 คะแนน)
6. ฉันออกกำลังกาย
1. อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน (-1 คะแนน)
2. อาทิตย์ละครั้ง (+0 คะแนน)
3. แทบไม่ได้ออกเลย (+1 คะแนน)

 

 

ถ้าหากคุณพ่อและคุณแม่ของคุณยังมีชีวิตอยู่ให้ตอบคำถามต่อในข้อ 7 และ 8 ถ้าไม่ ให้ข้ามไปทำข้อ 9 ได้เลย

Genes

 

7. คุณแม่ของคุณในตอนนี้
1. ดูอ่อนกว่าวัย (-1 คะแนน)
2. ดูสมกับวัย (+0 คะแนน)
3. คิดว่าเป็นคุณย่าซะอีก (+1 คะแนน)
8. คุณพ่อของคุณในตอนนี้
1. ดูอ่อนกว่าวัย (-1 คะแนน)
2. ดูสมกับวัย (+0 คะแนน)
3. คิดว่าเป็นคุณปู่ซะอีก (+1 คะแนน)

 

Current Appearance

 

9. รอยเส้น ตรงหางตาของคุณ
1. ไม่มีเลยแม้ตอนยิ้มหรือขมวดคิ้ว (-1 คะแนน)
2. มีเฉพาะตอนยิ้มหรือขมวดคิ้ว (+0 คะแนน)
3. เห็นได้ชัดแม้ในภาวะปกติ (+1 คะแนน)
10. รอยเส้นและรอยย่นใต้ดวงตา
1. น้อยมาก (-1 คะแนน)
2. สังเกตุเห็นได้และดูน่ารำคาญ (+0 คะแนน)
3. มีมากและเห็นชัด (+1 คะแนน)
11. เมื่อฉันยกคิ้วขึ้น และค่อย ๆ เอาลง เส้นบนหน้าผากของฉัน
1. หายไปอย่างรวดเร็ว (-1 คะแนน)
2. ยังคงอยู่ประมาณ 1-2 วินาทีก่อนที่ค่อยๆ เลือนหายไป (+0 คะแนน)
3. ยังคงปรากฏอยู่ (+1 คะแนน)
12. สภาพผิวและสีผิวโดยรวมของฉัน
1. เรียบสม่ำเสมอ (-1 คะแนน)
2. เป็นรอยด่างจางๆ ในบางบริเวณ เช่นตรงแก้ม (+0 คะแนน)
3. ไม่เรียบ มีจุดด่างดำกระจายรอบๆ ใบหน้า (+1 คะแนน)
13. เมื่อฉันสัมผัสผิวของฉันบริเวณแนวฟันกรามลงมาถึงต้นคอ
1. ยังคงนิ่มนวล และเต่งตึง (-1 คะแนน)
2. ความเต่งตึงน้อยกว่าที่เคยเป็น(+0 คะแนน)
3. หย่อนยานขาดความเต่งตึง(+1 คะแนน)

 

 

อายุผิวของฉัน (SVA) = อายุจริง +/- ผลรวมของการทดสอบ = ______________

คงรู้ประมาณการอายุผิว ของแต่ละคนแล้วนะ แต่อย่าตกใจถ้าอายุผิวของคุณจะมากกว่าอายุจริงของคุณไปมาก นี่เป็นเพียงสัญญาณเตือน ว่าคุณต้องดูแลผิวของคุณโดยเร่งด่วนแล้ว และเมื่อคุณรู้อายุผิวของคุณแล้ว เราจะสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ และวิธีการบำรุงรักษาให้ตรงกับผิวของเรา ไว้ติดตามกันต่อไปนะจ๊ะ

 

Beauty Insight: Mar 27, 2010

---

Your E-mail and More On-the-Go. Get Windows Live Hotmail Free. Sign up now.

มุมมองของความงาม

หากจะมองความงามจากสิ่งที่ธรรมชาติให้มา เป็นตัวตนของเราทุกคนตั้งแต่เกิดจนเติบใหญ่ ไม่รวมสิ่งปรุงแต่งอย่างอื่น เช่นเสื้อผ้า, เครื่องประดับ, กริยาท่าทาง, การแสดงออก, ความคิด, คำพูด, นิสัยใจคอ, รูปลักษณ์ภายนอก และ อื่น ๆ อีกมากมาย (ฯลฯ) แล้ว ในมุมมองของฉัน สิ่งที่สวยงามที่สุด ที่ธรรมชาติให้มาตั้งแต่เกิดคือ ผิวพรรณของเรานี่เอง ไม่ว่าจะสูง ต่ำ ดำ ขาว หากเราสามารถรักษา ผิวพรรณ ของเราให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ นั่นเท่ากับว่าเราสามารถคงความงามในช่วงที่สวยที่สุดตามธรรมชาติ ให้อยู่กับเราตราบนานเท่านาน ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปขนาดไหน นั่นคือสุดยอดปรารถนาของทุกคนแล้วล่ะเจ้าค่ะ

แล้วเราจะมีวิธีการ ดูแลรักษาอย่างไร ล่ะ

1. ดูแลจากภายนอก เป็นอะไรที่จับต้องได้มากกว่า การเข้าใจการเปลี่ยนแปลงการทำงานของเซลล์ในแต่ละช่วงเวลาของอายุ และมลภาวะที่มากระทบจะทำให้เราสามารถ จัดการกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น เรามีแนวทางที่จะดูแลจากภายนอก ดังต่อไปนี้
1. การปกป้อง > แสงแดดและมลภาวะรอบ ๆ ตัวเราเป็นสิ่ง อันตรายที่สุด ที่จะมีผลกระทบต่อสุขภาพผิวของเรา การเรียนรู้ที่จะปกป้องจึงเป็นขั้นตอนแรกที่เราควรจะคำนึงถึง ไม่ว่าจะเป็นครีมกันแดด ตลอดจนบางครั้งเราเห็นคนบางคนถึงกับปิดหน้าอยู่ตลอดเวลาเมื่ออยู่ภายนอก อย่างว่าแหละ อยากสวยมันต้องเรียนเรียนรู้ที่จะปกป้องนะจ๊ะ
2. การบำรุง > แน่นอน ไม่มีใครห้ามความแก่ ได้แต่การเรียนรู้ที่จะบำรุง หรือการให้อาหารที่ถูกต้องให้กับผิวพรรณ ในแต่ละช่วงอายุ จะเป็นสิ่งสำคัญนอกเหนือจากการปกป้อง
3. การรักษาหรือการแก้ไข > แน่นอนหากว่า เราขาดการปกป้อง และบำรุงรักษา จนเกิดผลกระทบต่อผิวเราจำเป็นต้องมีวิธีการรักษาและแก้ไข ในแต่ละจุด พอมาถึงขั้นนี้ จะเป็นขั้นที่ยุ่งยากและอาจจะเสียเงินมากที่สุด และที่สำคัญ บางทีคุณอาจไม่อยากออกไปเจอผู้คนเลยทีเดียวล่ะ ดังนั้นควรจะใส่ใจกับการปกป้อง และบำรุงมากที่สุด อย่าปล่อยให้เกิดปัญหาจนต้องมาหาวิธีรักษาหรือแก้ไขเลย

2. ดูแลจากภายใน เป็นอะไรที่บางคนคิดว่าจับต้องยาก แต่เคยได้ยินมั๊ย ความงามที่แท้จริง เกิดจากความงามจากภายใน คนเราจะงาม มันต้องงามทั้งภายนอกและภายใน สิ่งที่เราใส่เข้าจากภายใน มันมักจะส่งผลสู่ภายนอกเสมอ เรามีแนวทางหลัก ๆ สำหรับการดูแลจากภายใน ดังนี้
1. อาหาร > อาหารเป็นเรื่องใหญ่ ต่อสุขภาพ และผิวพรรณ การไม่ตามใจปาก และเรียนรู้ที่จะกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ รับรองว่าคุณจะทั้งสุขภาพดี ไม่อ้วนลงพุง และที่สำคัญ ผิวสวยแน่นอน
2. อารมณ์ > การควบคุมอารมณ์ การทำสมาธิ การทำให้จิตใจผ่องใส อยู่เสมอ ไม่เป็นคนวิตกกังวล ไม่เครียด การบริหารอารมณ์ได้ รับรองคุณมีแสงออร่า เปล่งประกายความสวยงามจนคนอิจฉาเลยล่ะ
3. ออกกำลังกาย > ขาดไม่ได้เลย อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา อย่าอ้างว่าขี้เกียจ การสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื่อ เป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่อยากแก่ง่าย เหี่ยวเร็ว แต่คุณจะเต่งตึงและฟิตอยู่ ตลอดเวลา

เอาล่ะ ถือว่าเป็น บทเริ่มต้น ในการเปลี่ยนแปลง เพื่อให้ผิวพรรณใสปิ๊ง ก็แล้วกัน คราวหน้าเรามาว่ากันในรายละเอียดแต่ละเรื่องอย่างเต็มอิ่มทีเดียว อย่าลืมติดตามล่ะ

ก่อนจบ ขอทุกคนเปล่งบทปฏิญาณ ดี ๆ สัก 4 ข้อ ก่อนนอนทุกวันแล้วคุณจะสวยกันทุกคนเลยจ๊ะ

1. ฉันเป็นคนผิวเนียนสวย เปล่งปลั่ง เต่งตึง และสุขภาพดี ไม่มีสิว กระ ไฝ ฝ้า มารบกวน
2. ฉันจะคิดดี พูดดี ทำดี กินอาหารดี อารมณ์ดี ออกกำลังกายดี แล้วฉันจะพบแต่สิ่งดี ๆ
3. ฉันพร้อมจะปฏิบัติตามแนวทางปกป้อง บำรุงรักษา ผิวพรรณ และสุขภาพ อย่างต่อเนื่อง
4. ฉันต้องสวยแน่นอน ฉันต้องสุขภาพดีแน่นอน ฉันต้องเป็นที่รักของทุกคนแน่นอน

จากประสปการณ์ ในการค้นคว้า การได้ทดลองปฏิบัติ ผ่านการลองผิดลองถูกมาเป็นเวลานาน สอนให้ฉันรู้ว่าความงามที่แท้จริง สามารถสร้างได้ อย่างมีเหตุมีผล
ทุกครั้งที่ฉันได้หยิบบันทึกความงามของฉันขึ้นมาอ่าน ฉันพบว่า ถ้ามีใครได้อ่านบักทึกดีๆ อย่างนี้คนคนนั้นคงไม่เสียเวลาลองผิดลองถูกอย่างฉันเป็นแน่แท้ สิ่งนี้ได้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันอย่างมากจนอยากถ่ายทอดและแบ่งปันให้กับผู้คน ได้รู้จักดูแลและสร้างความงามให้กับตัวเองอย่างผู้รู้และเข้าใจความงาม เพื่อความงามที่แท้จริง เรามาเริ่มสร้างด้วยกันเถอะ